三十岁发福叫什么命格？看这篇了解身体变化！

说起这事儿，真是一把辛酸泪。你们也知道，我这人平时就爱捣鼓点儿养生、健康啥的，结果刚过完三十岁生日没多久，就发现自己这肚子，跟吹气球似的，一天比一天圆。

我还寻思着是不是最近吃太好？毕竟人到中年，应酬也多，大鱼大肉的少不。可后来我注意控制饮食，结果？体重秤上的数字还是蹭蹭往上涨，拦都拦不住！

我这心里就犯嘀咕，难不成真像网上说的，三十岁是个坎儿，迈过去就得发福？这发福还跟命格扯上关系？

1摸索阶段

为搞清楚这事儿，我可没少折腾。先是去网上查资料，什么“三十岁发福是正常现象”、“新陈代谢下降导致发胖”……看得我头都大。后来又去问身边朋友，结果他们比我还懵，就知道瞎起哄，说我这是“幸福肥”、“心宽体胖”。

这哪儿行！我可不想年纪轻轻就变成油腻大叔。于是我决定从自己身上找原因。我开始记录自己每天的饮食，吃啥、吃多少，都一一记下来。我还买根跳绳，每天逼着自己跳几百个。周末还去公园跑步，那叫一个累！

2记录与调整

你别说，这记录还真管用。我发现自己平时吃的东西，热量是真的高！奶茶、炸鸡、小蛋糕……这些东西简直就是体重杀手。还有就是，我运动量太少，每天除上下班坐车，基本就没怎么动过。

找到问题所在，我就开始对症下药。把那些高热量的零食都戒，换成水果、蔬菜。然后，每天坚持运动，跳绳、跑步、做做简单的拉伸，能动就动，绝不偷懒。

3效果初显

坚持一段时间，效果还真出来。我感觉自己身体轻盈不少，肚子上的赘肉也消下去一些。虽然体重秤上的数字变化不大，但我能明显感觉到自己的变化。

这期间也遇到过困难。有时候工作忙起来，就想偷懒，不想运动。有时候嘴馋，就想吃点儿好吃的。但每当这个时候，我就会想起自己发福的样子，然后咬咬牙，继续坚持。

4一些个人感悟

• 发福这事，我觉得跟命格没啥关系。主要是因为生活习惯不吃得多、动得少。
• 三十岁确实是个坎儿。身体机能开始下降，新陈代谢变慢，稍微不注意就容易发胖。
• 控制体重是个长期过程。不能指望一蹴而就，得慢慢来，养成良好的生活习惯。
• 别给自己找借口。什么“工作忙”、“没时间”，都是借口。只要你想，总能抽出时间来运动。

我现在还在继续努力，争取早日恢复到以前的身材。等我成功，再来跟你们分享我的减肥秘籍！